Рецепт Салат з руколи з тунцем
Легкий і в той же час досить ситний, цей салат припаде до смаку любителям зелені, овочів і морепродуктів. Готується дуже просто, а головне - швидко. Правда пропадає з тарілок ще швидше!
опис приготування:
Як приготувати салат з руколи з тунцем:
1. За допомогою вилки розімніть консервований тунець.
2. промийте рукколу, просушіть її, виклавши на сухе рушник або паперову серветку. При необхідності можете руками порвати її на більш дрібні шматочки.
3. Помідори і огірки помийте, видаліть місця кріплень плодоніжок, наріжте їх невеликими скибочками довільної форми.
4. Оливки або маслини розріжте навпіл.
5. Викладіть всі інгредієнти в салатник і збризніть свіжовичавленим соком лимона.
6. Для заправки використовуйте оливкову олію, перемішайте салат.
Прикрасити таку страву можна насінням кунжуту безпосередньо перед подачею на стіл.
Рада для тих, хто стежить за фігурою: якщо ви боїтеся зайвих калорій, можете не використовувати для приготування салату з руколи з тунцем маслини і оливки.
- тунець, консевірований у власному соку— 1-2 штук(банку 80 м)
- рукола— 50 грам
- огірок— 1 штука(середній)
- помідор— 2 штуки(середній)
- Оливки без кісточок— 50 грам(можна використовувати маслини)
- лимон— 1/4 штуки
- Оливкова олія— За смаком(для заправки)
- Маринований червоний лук— За смаком(кільцями)
1. За допомогою вилки розімніть консервований тунець.
2. промийте рукколу, просушіть її, виклавши на сухе рушник або паперову серветку. При необхідності можете руками порвати її на більш дрібні шматочки.
3. Помідори і огірки помийте, видаліть місця кріплень плодоніжок, наріжте їх невеликими скибочками довільної форми.
4. Оливки або маслини розріжте навпіл.
5. Викладіть всі інгредієнти в салатник і збризніть свіжовичавленим соком лимона.
6. Для заправки використовуйте оливкову олію, перемішайте салат.
Прикрасити таку страву можна насінням кунжуту безпосередньо перед подачею на стіл.
Рада для тих, хто стежить за фігурою: якщо ви боїтеся зайвих калорій, можете не використовувати для приготування салату з руколи з тунцем маслини і оливки.
Подібні рецепти
Салат з креветок, руколи і помідорів чері
Як приготувати смачний салат з руколи і авокадо? Сьогодні руколу можна знайти в будь-якому супермаркеті. Це смачна зелень, яка стала популярною останнім часом! салат- легкий, швидкий і корисний! опис приготування: Салат з руколи і авокадо не потрібно багато часу і зусиль. він свіжий, зелений, ...
Салат з руколи з рисом, огірком і в'яленими помідорами
відмінний салат, який може бути і самостійною стравою, і подаватися як гарнір до риби або м'яса. смачний, корисний і досить ситний салат готується за лічені хвилини. смачно! опис приготування: Мені дуже подобаються страви італійської кухні, а особливо салати, в яких італійці можуть комбінувати...
Салат з руколи
Ще десять років тому салат з руколи можна було спробувати тільки в дорогих італійських ресторанах. Зараз ми можемо приготувати його в домашніх умовах і насолоджуватися його оригінальним смаком. опис приготування: Про користь руколи знали ще в денні Римі. З неї робили салати, додавали її в гаря...
ПП салат з тунцем
Простий салат з тунцем, яйцем і свіжими овочами можна подати на обід або вечерю для двох. Це просте і корисне блюдо, яке готується на раз, два, три. Готуйте з користю і задоволенням! опис приготування: Салат з тунцем виходить легким, поживним і смачним. Тунець для салату краще всього брати у в...
Салат «грецький» з тунцем
Для тих, хто не боїться урізноманітнити класичні рецепти, хочу запропонувати спробувати цей цікавий варіант, як приготувати салат "; Грецький" з тунцем. Звучить дуже смачно, згодні? запам'ятовуйте! опис приготування: Цей легкий і апетитний салатик стане відмінною ідеєю для перекусу, обіду або ...
